close
تبلیغات در اینترنت
طرز تهیه پاستای میگوی تند و آتشین
loading...

هفت دریا.خیاطی،گلدوزی،بافتنی،روباندوزی،عروسک دوزی،آشپزی،سفره آرایی

طرز تهیه پاستای میگوی تند و آتشین

آخرین ارسال های انجمن

طرز تهیه پاستای میگوی تند و آتشین

هفت دریا بازدید : 3 دوشنبه 27 فروردين 1397 : 2:53 نظرات ()

طرز تهیه پاستای میگوی تند و آتشین


مواد اولیه :

میگو 250 گرم
فتوچینی 220 گرم
روغن زیتون دو قاشق غذاخوری
فلفل تند 1 تا 2 عدد ریز شده
سیر 2 حبه، رنده شده
نمک نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه ¼ قاشق چایخوری
گوجه فرنگی دو پیمانه گیلاسی، از وسط دو نیم شده
پنیر پارمسان به مقدار لازم
10
پاستای میگوی تند و آتشین

1.

میگوها را بشویید و خشک کنید. در یک قابلمه بزرگ فتوچینی ها را بپزید و آبکش کنید. آنها را گرم نگه دارید.

2.

در این زمان، درون تابه روغن زیتون بریزید. فلفل های چیلی، سیر، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. حدود یک دقیقه تفت دهید. میگو را اضافه کنید و حدود سه دقیقه آنها را بپزید. در آخر گوجه فرنگی را اضافه کنید و هم بزنید.

3.

این مخلوط را به فتوچینی اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند. در صورت تمایل روی آن پودر پنیر بپاشید و سرو کنید.


ارزش غذایی


• کالری: 363
• چربی: 9 گرم
• کلسترول: 97 میلی گرم
• چربی اشباع شده: 1 گرم
• کربوهیدرات: 48 گرم
• پروتئین: 21 گرم
• سدیم: 396 میلی گرم
• فیبر: 3 گرم

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • آموزش آشپزی
  • آموزش خیاطی
  • دنیای مد
  • آموزش بافتنی
  • آموزش هنرهای تجسمی
  • آموزش هنرهای تزیینی
  • آرایش و زیبایی